Meditationen består av en kort introduktion, kroppsscanning och utforskande av attityden.

• Vad är acceptans för dig?
• Hur känns den i kroppen?
• Var i ditt liv kan acceptans tillföra något, just nu?

Genom den här mindfulnessövningen kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för attityden acceptans. Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv. 

Attityden är både en dörr, en väg och en destination på samma gång. 

Den här övningen är en av nio fristående delar i en serie. Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker. De andra meditationerna finns i Mindfulnessappen, men den här kan du ladda ner här och nu och lyssna på när du vill.

Allt gott,

Candra